Правильная растяжка – залог успешной тренировки

%d0%bf%d1%80%d0%b0%d0%b2%d0%b8%d0%bb%d1%8c%d0%bd%d0%b0%d1%8f-%d1%80%d0%b0%d1%81%d1%82%d1%8f%d0%b6%d0%ba%d0%b0

Доброго времени суток. Сегодня мы бы хотели Вам рассказать о растяжке. В раннем возрасте тело каждого человека очень гибкое, чтобы не потерять это свойство необходимо выполнять различные упражнения для развития гибкости с детства. Дети не могут растягиваться самостоятельно, особенно сложна растяжка для начинающих учеников. Поэтому наша задача – помочь ребенку правильно, без рывков и нарушения техники выполнять упражнения на растяжку. Вот несколько правил выполнения упражнений на растяжку у детей:

  • Упражнения на растяжку у детей не должны сопровождаться болью;
  • Перед растяжкой необходима разогревающая мышцы разминка;
  • Тренировки должны быть регулярными;
  • Любое упражнение на растяжку должно состоять из четырех фаз: принятие нужной позы, растяжка, плавный выход из положения, пауза;

Растяжку могут выполнять дети, начиная с возраста  трех-четырех лет. Всем солнечного дня и позитивных моментов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *