Доброго времени суток. Сегодня мы бы хотели Вам рассказать о растяжке. В раннем возрасте тело каждого человека очень гибкое, чтобы не потерять это свойство необходимо выполнять различные упражнения для развития гибкости с детства. Дети не могут растягиваться самостоятельно, особенно сложна растяжка для начинающих учеников. Поэтому наша задача – помочь ребенку правильно, без рывков и нарушения техники выполнять упражнения на растяжку. Вот несколько правил выполнения упражнений на растяжку у детей:
- Упражнения на растяжку у детей не должны сопровождаться болью;
- Перед растяжкой необходима разогревающая мышцы разминка;
- Тренировки должны быть регулярными;
- Любое упражнение на растяжку должно состоять из четырех фаз: принятие нужной позы, растяжка, плавный выход из положения, пауза;
Растяжку могут выполнять дети, начиная с возраста трех-четырех лет. Всем солнечного дня и позитивных моментов.